#2
Первая часть упражнения посвящена естественному ритму дыхания - базе в работе Линклейтер.
Вторая часть посвящена техникам звучания. При помощи раслабления Вы научитесь делать свой голос объёмным и широким.
#3
Эмпирическая анатомия - это метод телесного образования, где изучение анатомии происходит через персональный телесный опыт.
В данном аудио мы пройдемся по строению дыхательной системы.
#4
Стопы и дыхание то, что может легче всего вас успокоить и заземлить. Если вы чувствуете суету, найдите время сделать это упражнение.
#5
ТОНГЛЕН
Тонглен переводится как "давать-получать" - духовная практика, направленная на развитие сострадания, принятая в тибетском буддизме.
Тонглен хорошо практиковать если вы или ваши близкие испытывают сложности в жизни. Эта практика помогает менять свое отношение к сложившимся ситуациям.
#6
Медитация на увеличение осознанности от Тит Нат Хана -вьетнамского дзэн-буддийского монаха, живущего в буддийском центре в Дордони (Франция)
Медитация лежа. Как и многие виды восточных медитаций, данная отсылает нас к темам костей и смерти, а дальше выводит к единству со всем сущим.